La edad biológica es un concepto fisiológico que mide el grado de envejecimiento de nuestras células y nuestro organismo. Básicamente, la edad biológica nos indica el estado de nuestro cuerpo según unos patrones estándar que se asignan a cada edad.
Es decir, se trata de un indicador de tu estado de salud general, en el que incluyen tanto tu genética como otros factores externos. Algunos de los factores externos que pueden alterar tu edad biológica con respecto a tu edad cronológica son los siguientes. Estos aspectos sumarán o restarán años a tu salud y a la de tu organismo:
- Estado físico.
- Alimentación.
- Estilo de vida.
- Horas de sueño.
Diferencias entre edad cronológica y edad biológica
La edad cronológica es muy fácil de calcular. Sólo hay que tomar tu nacimiento y empezar a contar, ya que son los años que cumples. Es la edad que conoce todo el mundo y la que sirve para marcar el momento de la jubilación y otros hitos vitales de una persona.
Es muy normal tener variaciones de la edad biológica con la edad cronológica en unos cinco años, incluso más. Hay factores en los que poco podemos hacer, como cuando se sufre alguna enfermedad crónica o factores genéticos, pero en otros sí podemos actuar.
Por ello, si conocemos nuestra edad biológica podemos actuar sobre el 70% del proceso de envejecimiento. En lo que la ciencia no se pone de acuerdo es en determinar en qué cantidad de años podemos retrasar el envejecimiento, pero la mayoría coincide en que se puede mejorar hasta cinco años.
¿Cómo calcular la edad biológica?
Existen distintos análisis para poder determinarla. Uno de los puntos de partida es hacernos un análisis de sangre. El motivo es que la edad biológica se mide a través de un grupo de proteínas que se liberan cuando los telómeros, los extremos de los cromosomas, se acortan.
Otros puntos importantes para mejorar en tu edad biológica son:
- Mantener en buen estado el sistema digestivo.
- Tener a raya la diabetes.
Además, para calcular la edad biológica se utilizan una serie de tablas entre las que se miden pruebas de esfuerzo, función inmunológica, densidad ósea y factores musculares, entre otros.
