La memoria es una gran herramienta para las personas. El problema es que se desgasta y empieza a fallar según pasan los años. A todos nos ocurre que alguna vez no nos acordamos dónde hemos dejado aparcado el automóvil o no somos capaces de recordar una fecha especial.
Los expertos aseguran que a pesar de que no está clara la capacidad de almacenamiento de información del cerebro humano, existen estimaciones que le atribuyen entre 1 y 1000 terabytes, TB.
Sin embargo, a pesar de la gran capacidad de nuestro “disco duro” tendemos a olvidar recuerdos e informaciones. La cuestión es cómo mantener una memoria activa y, sobre todo, cómo hacer para que el cerebro no sea susceptible de “borrar” información.
- Una dieta sana. Tener una buena alimentación le permite a tu cerebro manejar mejor la energía que necesita para una buena memoria.
- Haz ejercicios. Hacer cualquier deporte ayuda a oxigenar el cerebro y que la sangre circule mejor. Puedes hacer algo tan simple como caminar unos 30 minutos hasta algo más exigente como artes marciales.
- Evita el estrés. Aunque suene casi imposible, debes determinar cuáles son las causas del estrés en tu vida y tratar de alejarlo. Puedes hacer yoga o meditar para bajar los niveles de estrés.
- Relaciónate. Estar con tus seres queridos, amigos o hasta conocer nuevas personas ayuda a la memoria. Recordar rostros, datos, conversaciones y temas es un gran ejercicio.
- Haz cosas nuevas. Aprende un nuevo idioma o lleva un curso online, esto permitirá ejercitar tu cerebro y tener nuevas habilidades.
- Utiliza una agenda. La memoria siempre necesitará un apoyo y nada mejor que realizar apuntes. Es bueno colocar toda la información relevante en una agenda para no perderla.
- Viaja. Vivir nuevas experiencias ayuda a ejercitar la memoria. Podemos recordar datos sobre países y costumbres que aprendimos en el colegio. Además viajar también ayuda a combatir el estrés.
- Lee. Un libro nos abre las puertas a mundos distintos, situaciones nuevas y ayuda a cultivar nuestra imaginación.
- Haz ejercicios simples de memoria. Trata de recordar cumpleaños sin ayuda de Facebook. No consultes tu agenda para números telefónicos o trata de recordar el nombre de las calles por donde transitas.
- Fíjate en los pequeños detalles. Observa bien las cosas, aprende sus formas, los detalles que los hacen únicos y trata de recordarlo.
