Zapatillas para estar en forma sin lesionarse

Zapatillas para estar en forma sin lesionarse

El lema olímpico, Citius, Altius, Fortius, son tres palabras en latín que significan «más rápido, más alto, más fuerte«. Fue propuesto por Pierre de Coubertin en la creación del Comité Olímpico Internacional en 1894. Así ha pasado a convertirse en el lema olímpico para todos los deportistas.

De igual forma que se necesita un lema para cobijar la actividad deportiva, inspirar y buscar la superación, la ropa es otro elemento fundamental que ha evolucionado con el tiempo.

Hace un siglo los balones para jugar a fútbol eran toscos o pesados. Ahora son auténticas combinaciones de diseño y tecnología. De la misma manera, las zapatillas deportivas se han llenado de tecnología para lograr las metas que los deportistas se proponen y, de paso, y muy importante, evitar las lesiones.

Confort y seguridad para un mejor rendimiento deportivo

La cuestión, entonces, es saber qué zapatilla es la adecuada para cada deporte. Porque no es lo mismo salir a correr que salir a andar, jugar a fútbol, pádel o tenis, por poner sobre la mesa unos cuantos ejemplos clarificadores.

Por eso, lo primero que hay que tener en cuenta es evitar caer en el error de pensar que cualquier calzado deportivo vale para todo. Especialmente si estás empezando a hacer ejercicio. Sobre todo, y primera razón de peso para utilizar el material deportivo adecuado en cada deporte, es evitar lesiones. Y, así, proteger nuestra musculatura y articulaciones.

La tecnología que se emplea en el material deportivo se basa en lo siguiente:

  1. En primer lugar, en dar el confort y la seguridad necesaria a los movimientos para poder asegurarte el bienestar durante la práctica deportiva elegida.
  2. Y en segundo lugar, y también muy importante para poder alcanzar el mejor rendimiento posible y conseguir los objetivos programados en cada entrenamiento y competición, necesitas el mejor material deportivo por salud y por rendimiento.

¿Cómo elegir las zapatillas deportivas adecuadas?

Unos buenos consejos para elegir de forma correcta las zapatillas deportivas son los siguientes:

  • Cuanto más larga sea la carrera o más complicado sea el terreno, más protección debe tener el calzado, una suela más gorda y amortiguada. Cuanto mayor sobrepeso tenga el corredor mayor protección debe tener su calzado, en especial amortiguación.
  • Los corredores no profesionales no deben preocuparse demasiado por su tipo de pisada. Es mejor comprar zapatillas neutras, de esta forma el daño que te podrías hacer es mucho menor.
  • Cada deporte tiene un calzado adecuado. Es muy importante tener en cuenta la superficie en la que vas a hacer el ejercicio: pista polideportiva cubierta, hierba, asfalto, tierra,…
  • Las zapatillas de running hay que renovarlas con mucha frecuencia.
  • Las zapatillas deportivas también necesitan mantenimiento. En contra de lo que se hace habitualmente, es mejor no lavarlas en la lavadora. Lo ideal es limpiarlas con jabón neutro y un cepillo de uñas.

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