El 13 de Junio se conmemora el Día Europeo de la Prevención Contra el Cáncer de Piel. Durante esta jornada se pretende sensibilizar a la población de la importancia de prevenir esta enfermedad con buenos hábitos y con la detección precoz.
Así, se hace especial esfuerzo en concienciar sobre este problema. En especial a los que practican deportes al aire libre y a los más jóvenes.
8 medidas para protegerse del sol
La Asociación Española contra el Cáncer recuerda en su página web que los casos están aumentando. Y advierte que la exposición puntual, excesiva e intermitente al sol se relaciona con su aparición. Lo que explica que los melanomas se localicen preferentemente en zonas no expuestas al sol de forma habitual, como es el caso de la espalda y las piernas.
¿Qué medidas sencillas pueden tomarse para protegerse del sol?
- La sombra, las gafas de sol, las prendas de vestir y los sombreros son la mejor protección. Además, es necesario aplicarse una crema con filtro solar en las partes del cuerpo que quedan al descubierto, como el rostro y las manos. Nunca debe utilizarse la crema con filtro solar para prolongar la exposición al sol.
- Evitar la exposición solar en las horas centrales del día. Los rayos UV solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Por eso debes tener especial cuidado con la exposición al sol durante esas horas.
- Tener en cuenta el índice UV. Este importante dato te ayuda a planificar tus actividades al aire libre para evitar una exposición excesiva a los rayos del sol. Es necesaria protección solar siempre que el índice UV prevea niveles de exposición de moderados a altos, por ejemplo un índice UV de 3 o superior.
- Aprovecha las sombras. Debes ponerte a la sombra cuando los rayos UV sean más intensos, Y no olvides que los árboles, las sombrillas o los toldos no protegen totalmente contra la radiación solar.
- Usa ropas que te protejan. Un sombrero de ala ancha protege debidamente los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior del cuello. Las gafas de sol con un índice de protección del 99%-100% frente a los rayos UVA y UVB reducen considerablemente los daños oculares debidos a la radiación solar. Las prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que cubran la mayor superficie corporal posible también protegen contra el sol.
- Utiliza cremas con filtro solar. Aplícate una crema protectora de amplio espectro, con factor de protección igual o superior a 30. Extiéndela generosamente sobre la piel expuesta y repite la aplicación cada dos horas, o después de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al aire libre.
- Evita las lámparas y las camas bronceadoras. Las lámparas y las camas bronceadoras aumentan el riesgo de cáncer de la piel y pueden dañar los ojos si no se usa protección. Debe evitarse completamente su uso.
- Protege a los niños. Los niños suelen ser más vulnerables a los riesgos ambientales que los adultos. Cuando estén al aire libre, hay que protegerlos de la exposición a los rayos UV. Y los bebés deben permanecer siempre a la sombra.
